文法は高校で習う範囲をやっておけば大丈夫です。会話表現や長文もさほど難しくはありません。高校レベルの英語をしっかりやっておけば十分対応できます。リスニングはニュース英語が役に立ちました。

問題は語彙、慣用表現です。文脈の中でイメージと絡めて覚えるのが一番いい方法です。CNNの英語雑誌など、ニュース英語に多く登場する単語が多く出題されているように思います。

CNNは使われている構文も複雑な物は少ないですし、自分にもなじみがある話題が多いので、文脈の中で英単語を覚えるには最適だと思います。

雑誌は月に一回出ているものが多いのですが、内容が濃いととても一ヶ月で全部はこなせません。一冊につき最低２，３ヶ月はトレーニングしたいものです。

自分のレベルと同じかやや高いレベルの教材を使う時は、数ヶ月単位（一年でも○）でトレーニングし、しっかりと自分の英語として使えるレベルまで消化すると、実力の底上げを実感できるのではないでしょうか。